โป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันรับมันและพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดเป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ตอนนี้ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราเห็นหน้ากันครั้งสุดท้าย การขาดหายไปอย่างกะทันหันของนิสัยใจคอและอาชญากรรมทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายของฉัน พลาดไม่ได้ระหว่างการสนทนา ให้ความสำคัญกับเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งใดและแม้ว่าฉันคิดว่าการปรับระดับของสารเคมีในสมองหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการทำให้สุกอาจอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะให้เกียรติความมุ่งมั่นที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ เริ่มแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกเป็นการเยาะเย้ยความพยายามของฉันในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้จากใจจริงของเธอไม่ได้ทำลายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว "คุณโกงวิธีที่คุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการแก้ไขอารมณ์ บุคคลตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นความคิดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่แต่ละคนยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ ความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางตลอดชีวิตและยอมรับความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และหากเป็นผลลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นก็มักจะเป็นหายนะซึ่งอาจทำให้ความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพรุนแรงขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ส่งเสริมการหยุดชะงัก "เป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่หรือ" ฉันถาม. 'แน่นอน' เธอกล่าว 'แต่มันเป็นความพยายามที่จะย้อนกลับ ในการดำเนินการนี้คุณต้องทำการตอบกลับอัตโนมัติอีกครั้งซึ่งต้องใช้การส่งเป็นเวลานานหลังจากเหตุการณ์ต่างๆ ถ้าเธอพูดแบบนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีของการทำงานร่วมกันเธอให้กำลังใจฉันหลายครั้งในการเข้าร่วมฝึก CBT ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการออกไปในระหว่างงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเองหากไม่ได้ใช้เดทแรกก็พยายามแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง แต่ถึงกระนั้นการบ้านง่ายๆเหล่านี้ก็ยากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อทำให้มึนงงกับความวิตกกังวลของหน้าที่ฉันเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความตึงเครียดในการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นบนเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกับที่ฉันได้ลบความคิดเห็นนี้นับครั้งไม่ถ้วนก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าฉันทำงานเสร็จแล้ว แม้ว่าฉันจะไม่ได้ขจัดความวิตกกังวลทางสังคมด้วยการเข้าร่วมงานปาร์ตี้ที่ไม่สะดวกซ้ำ ๆ หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็พยายามดิ้นรนโดยการเลียนแบบความไม่สะดวกเหล่านี้ในการทำบางสิ่งที่ฉันชอบจริงๆการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนอาวุธที่วางอยู่เหนือสะโพกของเธอ "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบนความสนใจ […]

นักบำบัดของฉันรับมันและพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดเป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ตอนนี้ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราเห็นหน้ากันครั้งสุดท้าย การขาดหายไปอย่างกะทันหันของนิสัยใจคอและอาชญากรรมทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายของฉัน พลาดไม่ได้ระหว่างการสนทนา ให้ความสำคัญกับเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งใดและแม้ว่าฉันคิดว่าการปรับระดับของสารเคมีในสมองหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการทำให้สุกอาจอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะให้เกียรติความมุ่งมั่นที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ เริ่มแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกเป็นการเยาะเย้ยความพยายามของฉันในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้จากใจจริงของเธอไม่ได้ทำลายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว "คุณโกงวิธีที่คุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการแก้ไขอารมณ์ บุคคลตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นความคิดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่แต่ละคนยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ ความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางตลอดชีวิตและยอมรับความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และหากเป็นผลลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นก็มักจะเป็นหายนะซึ่งอาจทำให้ความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพรุนแรงขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ส่งเสริมการหยุดชะงัก "เป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่หรือ" ฉันถาม. 'แน่นอน' เธอกล่าว 'แต่มันเป็นความพยายามที่จะย้อนกลับ ในการดำเนินการนี้คุณต้องทำการตอบกลับอัตโนมัติอีกครั้งซึ่งต้องใช้การส่งเป็นเวลานานหลังจากเหตุการณ์ต่างๆ ถ้าเธอพูดแบบนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีของการทำงานร่วมกันเธอให้กำลังใจฉันหลายครั้งในการเข้าร่วมฝึก CBT ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการออกไปในระหว่างงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเองหากไม่ได้ใช้เดทแรกก็พยายามแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง แต่ถึงกระนั้นการบ้านง่ายๆเหล่านี้ก็ยากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อทำให้มึนงงกับความวิตกกังวลของหน้าที่ฉันเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความตึงเครียดในการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นบนเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกับที่ฉันได้ลบความคิดเห็นนี้นับครั้งไม่ถ้วนก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าฉันทำงานเสร็จแล้ว แม้ว่าฉันจะไม่ได้ขจัดความวิตกกังวลทางสังคมด้วยการเข้าร่วมงานปาร์ตี้ที่ไม่สะดวกซ้ำ ๆ หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็พยายามดิ้นรนโดยการเลียนแบบความไม่สะดวกเหล่านี้ในการทำบางสิ่งที่ฉันชอบจริงๆการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนอาวุธที่วางอยู่เหนือสะโพกของเธอ "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบนความสนใจ ฉันไม่รู้ว่า ... ฉันคิดว่าการเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มต้นมาจนถึงตอนนี้ดังนั้นฉันจึงพยายามซื่อสัตย์ "อาจจะอาย?" 'แต่เรื่องน่าอายล่ะ? ความรู้สึกอยู่ในนั้น? ความกังวลมันจะนำไปสู่? "ปฏิเสธ" ฉันพูดรู้สึกว่าคำพูดหายไปในตัวฉัน "ถูกปฏิเสธ" ฉันนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาทั้งหมดในชีวิตที่เจ็บปวดที่สุดเมื่อฉันพยายามปรับตัว รับประทานอาหารกลางวันคนเดียวในช่วงมัธยมปลาย ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวซึ่งฉันเป็นคนที่ถูกขับไล่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการกลั่นแกล้ง การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระหว่างการนำเสนอในวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งในกองทัพ การคุ้มครองส่วนบุคคลของฉันมีความเสี่ยงสำหรับผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน เดินผ่านความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไรฉันจะพบแสงสว่าง โดยทั่วไปลักษณะบางอย่างของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีวิธีเดียวกันในการกระตุ้นความวิตกกังวล ในช่วงที่มีปัญหามากที่สุดในขณะที่ฉันกำลังสนทนาฉันมักจะตระหนักถึงสายตาของคนอื่นที่จดจ่อมาที่ฉันมากเกินไปถึงความสนใจ และไม่ว่านี่จะเป็นความจริงหรือแสดงออกมาจากลักษณะเฉพาะของฉันเองฉันก็อดไม่ได้ที่จะกังวลเกี่ยวกับความกังวลที่ผู้คนรอบข้างกำลังถูกวิเคราะห์ เช่นเดียวกันในโป๊กเกอร์ที่มีการสับเปลี่ยนและไพ่ทุกครั้งฉันจะได้รับช่วงเวลาที่น่ารำคาญในสปอตไลท์ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกับที่เราใช้ในการสนทนา แม้ว่าจะเงียบ แต่ฉันก็รู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังมองอยู่ลักษณะและรูปแบบของฉันที่พวกเขาเลือกแยกจากกันและความผิดพลาดของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความรู้สึกวิตกกังวลทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์เป็นเวลานานเนื่องจากกลัวว่าจะถูกจับตามองและตัดสินอย่างใกล้ชิด ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเพื่อเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ทำให้ฉันหลงใหลในเกมนี้มากว่าทศวรรษผ่านไป โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่บ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำผิดทาง? ชิปของฉันเรียงซ้อนกันไม่ถูกต้องหรือไม่? เสียเงินทั้งหมดตั้งแต่แรก? ผู้คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอเมื่อมือของฉันสั่น จะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่เมื่อฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ฉันจะทำให้เกิดช่วงเวลาหนึ่งและในขณะที่ฉันอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ตัวเองประหม่า แต่ท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้ฉันประสบความสำเร็จและฉันตระหนักว่าหลังจากเล่นไปหนึ่งชั่วโมงฉันก็จะสงบลงและเข้าสู่หนทางแห่งความสบายใจ ช่วงเวลาที่โดดเด่นอย่างชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของอิทธิพลของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการบำบัดจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งในทัวร์นาเมนต์สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มการลงทะเบียนฉันรู้สึกกระสับกระส่ายกับพลังงานมากจนตัดสินใจเข้านอนประมาณตี 3 และสองชั่วโมงครึ่งพร้อมกับคาเฟอีนที่คาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้ามึนงง แต่ตื่นเต้นที่จะเล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียว โต๊ะนั้นรายล้อมไปด้วยนักพนันตัวยงซึ่งดูเหมือนจะเข้าร่วมในสงครามเป็นเวลาหลายวัน ข้างใต้มีที่นั่งโล่ง แต่ฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ เพราะฉันรู้สึกประหม่ามากที่มาที่โต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่จะมาถึงฉันฉันจึงเป็นอัมพาต แต่ฉันหันกลับไปเอาชนะใจตัวเองหรี่หน้าและกลับไปที่รถโดยที่ฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับเข้ามาในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นพักผ่อนในช่วงเวลานี้และบริโภคความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของฉันฉันรู้สึกได้ถึงความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเมื่อเช้าซึ่งเป็นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งจะหยั่งรากลึกในปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมดของฉันในเวลาต่อมา ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าฉันกำลังเผชิญกับความสบายใจที่จะยอมรับและประมวลผลความกลัวของตัวเองก่อนหน้านี้ในตอนเช้าแม้ในช่วงสั้น ๆ โดยไม่ต้องมีคำจำกัดความสำหรับการปฏิบัติของฉันฉันทำตามขั้นตอนแรกเพื่อเผชิญหน้ากับปัญหาของฉันกับ CBT วันนั้นฉันมุ่งมั่นและมุ่งมั่นกับเงินสดก้อนแรกของฉันในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การเสริมสร้างความเข้มแข็งเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีจะมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งวิธี นักบำบัดของฉันและฉันตั้งเป้าที่จะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณจะไม่แน่ใจได้อย่างไรว่าเพื่อนของคุณชอบไพ่ใบไหน? ไม่มีหลักประกันว่าสภาจะหมดลงอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการชกที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่เข้ากับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ใครจะพยายามชักนำคุณไปในทิศทางที่ผิดหรือใครจะช่วยคุณภายใต้แรงจูงใจที่ซ่อนเร้น แต่ในทางกลับกันคุณพบว่าคนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลคล้าย ๆ กันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ท้ายที่สุดแล้วมันก็มาถึงความจริงที่ว่าฉันมีสิทธิ์มากพอ ๆ กับที่นั่งที่โต๊ะเหมือนกับคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันอยากจะจบด้วยคำถามเดียวกันนี้ “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก "เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม" ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff

ทางเข้า คาสิโน คาสิโน 1688 คาสิโน 1988 คาสิโน ทรูวอลเล็ต คาสิโน99

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *