วิธีเพิ่มการทำงานของสมอง
นับตั้งแต่ที่ฉันเริ่มเล่นโป๊กเกอร์ตลอดทั้งวันและทำงานกับ Intertops Poker ฉันพยายามรักษารากเหง้าของตัวเองมาโดยตลอดเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ฉันเชื่อเสมอว่าการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกมโป๊กเกอร์ของฉันดีขึ้นและฉันพยายามสนับสนุนให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้วไม่มีคำถามว่าฉันเล่นได้ดีขึ้นเมื่อรายการกีฬามาตามกำหนดเวลา ฉันคิดว่ามันชัดเจนขึ้นรู้สึกคลาย (ทางร่างกายฮ่า ๆ ) อยู่บนโต๊ะคมชัดขึ้นนานขึ้นและมีอารมณ์โดยรวมที่ดีขึ้น เห็นได้ชัดเสมอเมื่อเป้าหมายของฉันไม่บรรลุเป้าหมายทางเลือกของธนาคารจะเห็นเป็นหลักฐานเท่านั้น! ฮ่าฮ่า! การรักษารูปร่างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้เล่นทุกคนในเกมวันนี้! ผู้เล่นคนอื่น ๆ หลายคนได้เห็นสิ่งที่ฉันบอกคุณแล้วและพวกเขาจะออกจากการแข่งขันในภายหลัง! ฉันรู้ฉันรู้ว่านักเล่นโป๊กเกอร์มักไม่ใช่คนประเภทที่ขึ้นชื่อเรื่องระเบียบวินัยที่เคร่งครัด .. ฮ่าฮ่า .. โดยปกติแล้วคนที่มีขั้วจะตรงกันข้าม! ไม่ใช่ทั้งหมดที่ผิด แต่เราชอบเกมที่บังคับให้เรานั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและเล่นโลกที่มีตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ จำกัด มาก ฉันหมายถึงห้องโป๊กเกอร์เป็นสถานที่ที่มีไขมัน! แล้วผู้เล่นโป๊กเกอร์จะทำอย่างไร? เราจะปรับปรุงเกมโป๊กเกอร์ในแง่ของสุขภาพได้อย่างไรและที่สำคัญที่สุดคือจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้เล่นโป๊กเกอร์ทุกคน! มากกว่าประสบการณ์ส่วนตัวมากกว่าวิทยาศาสตร์อื่น ๆ เพื่อเจาะลึกและเข้าใจมุมมองทางวิทยาศาสตร์ของสิ่งที่ฉันเรียกปืนใหญ่อีกครั้ง Victor Gaspar (ผู้ก่อตั้งและผู้สร้าง liveleanandmean.com)! เขาสนใจผลของการออกกำลังกายที่มีต่อสมรรถภาพทางจิตมากและมีความรู้มากมายที่จะอธิบายเรื่องนี้ ในชุดบทความที่ฉันจะโพสต์เขาอธิบายและให้ภาพรวมของ SPIRIT และ HOW การเลิกใช้วิทยาศาสตร์แม้ว่ามันจะแสดงให้เห็นว่ามันเป็นเรื่องจริงแค่ไหนก็ตามทุกคนสามารถใช้กายภาพบำบัดในชีวิตของพวกเขาและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งจากแม่น้ำและจากประสาทสัมผัส วิคเตอร์มีความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความสำเร็จของมนุษย์ เขามีส่วนร่วมในเกมมากว่า 12 ปีเขามีคอลเลกชันที่ยอดเยี่ยมของบทความที่เขาเขียนและรู้วิธีนำไปใช้กับชีวิตประจำวัน ตรวจสอบเว็บไซต์ livingleanandmean.com แล้วเริ่มการเดินทางของคุณวันนี้! ฉันหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้มากพอ ๆ กับที่ฉันทำและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของเกมและที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของคุณ! Tim“ 2Fit2Fold” O’Keefe […]

นับตั้งแต่ที่ฉันเริ่มเล่นโป๊กเกอร์ตลอดทั้งวันและทำงานกับ Intertops Poker ฉันพยายามรักษารากเหง้าของตัวเองมาโดยตลอดเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ฉันเชื่อเสมอว่าการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกมโป๊กเกอร์ของฉันดีขึ้นและฉันพยายามสนับสนุนให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้วไม่มีคำถามว่าฉันเล่นได้ดีขึ้นเมื่อรายการกีฬามาตามกำหนดเวลา ฉันคิดว่ามันชัดเจนขึ้นรู้สึกคลาย (ทางร่างกายฮ่า ๆ ) อยู่บนโต๊ะคมชัดขึ้นนานขึ้นและมีอารมณ์โดยรวมที่ดีขึ้น เห็นได้ชัดเสมอเมื่อเป้าหมายของฉันไม่บรรลุเป้าหมายทางเลือกของธนาคารจะเห็นเป็นหลักฐานเท่านั้น! ฮ่าฮ่า! การรักษารูปร่างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้เล่นทุกคนในเกมวันนี้! ผู้เล่นคนอื่น ๆ หลายคนได้เห็นสิ่งที่ฉันบอกคุณแล้วและพวกเขาจะออกจากการแข่งขันในภายหลัง! ฉันรู้ฉันรู้ว่านักเล่นโป๊กเกอร์มักไม่ใช่คนประเภทที่ขึ้นชื่อเรื่องระเบียบวินัยที่เคร่งครัด .. ฮ่าฮ่า .. โดยปกติแล้วคนที่มีขั้วจะตรงกันข้าม! ไม่ใช่ทั้งหมดที่ผิด แต่เราชอบเกมที่บังคับให้เรานั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและเล่นโลกที่มีตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ จำกัด มาก ฉันหมายถึงห้องโป๊กเกอร์เป็นสถานที่ที่มีไขมัน! แล้วผู้เล่นโป๊กเกอร์จะทำอย่างไร? เราจะปรับปรุงเกมโป๊กเกอร์ในแง่ของสุขภาพได้อย่างไรและที่สำคัญที่สุดคือจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้เล่นโป๊กเกอร์ทุกคน! มากกว่าประสบการณ์ส่วนตัวมากกว่าวิทยาศาสตร์อื่น ๆ เพื่อเจาะลึกและเข้าใจมุมมองทางวิทยาศาสตร์ของสิ่งที่ฉันเรียกปืนใหญ่อีกครั้ง Victor Gaspar (ผู้ก่อตั้งและผู้สร้าง liveleanandmean.com)! เขาสนใจผลของการออกกำลังกายที่มีต่อสมรรถภาพทางจิตมากและมีความรู้มากมายที่จะอธิบายเรื่องนี้ ในชุดบทความที่ฉันจะโพสต์เขาอธิบายและให้ภาพรวมของ SPIRIT และ HOW การเลิกใช้วิทยาศาสตร์แม้ว่ามันจะแสดงให้เห็นว่ามันเป็นเรื่องจริงแค่ไหนก็ตามทุกคนสามารถใช้กายภาพบำบัดในชีวิตของพวกเขาและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งจากแม่น้ำและจากประสาทสัมผัส วิคเตอร์มีความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความสำเร็จของมนุษย์ เขามีส่วนร่วมในเกมมากว่า 12 ปีเขามีคอลเลกชันที่ยอดเยี่ยมของบทความที่เขาเขียนและรู้วิธีนำไปใช้กับชีวิตประจำวัน ตรวจสอบเว็บไซต์ livingleanandmean.com แล้วเริ่มการเดินทางของคุณวันนี้! ฉันหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้มากพอ ๆ กับที่ฉันทำและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของเกมและที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของคุณ! Tim“ 2Fit2Fold” O’Keefe เราจะพัฒนาสมองที่สับสนได้อย่างไร? ความผิดปกติของระบบประสาทเช่นพาร์กินสันและภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นในอัตราที่ไม่เคยมีมาก่อน ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ 50 ล้านคนและคาดว่าจะเพิ่มเป็นสามเท่าในอีก 30 ปีข้างหน้า (Brookmeyer et al, 2007) วันนี้เราใช้จ่ายเงินมากขึ้นในการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตและโรคมะเร็ง (Mattson et al., 2003) การรักษาการทำงานของความรู้ความเข้าใจกลายเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย ข่าวดีก็คือมีมากกว่าที่คุณคิด ในบทความชุดนี้เราจะพูดถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการป้องกันและย้อนกลับการสูญเสียพลังสมอง คุณนอนไม่หลับและจำชื่อนักแสดงได้ยากหรือไม่? ความเครียดที่ลดลงและการทำงานของสมองลดลงไปด้วยกัน? คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดที่สำคัญของคุณมีบทบาทสำคัญที่นี่เพราะมันยับยั้งการไหลเวียนของเลือดในสมองและเร่งให้สมองไหล ความวิตกกังวลความวิตกกังวลความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นอาการของความเครียดที่รู้จักกันดี แต่ความเครียดไม่ใช่ปัญหา ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายการรับประทานอาหาร / การอดอาหารและการอาบน้ำเย็นเป็นสิ่งรบกวนที่ "ดี" เนื่องจากสร้างระบบชดเชยที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณและในที่สุดความสามารถในการหายใจของคุณ ในทางกลับกันและการนอนหลับคืนละ 4 ชั่วโมงนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและส่งผลต่อเซลล์ประสาทของคุณเมื่อเราพูดคุยกัน น่าเศร้าที่นี่เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นในโลกแห่งอารยธรรม ไม่มีทางที่คุณจะอยู่ได้โดยไม่เครียดเลย คุณมีค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายและเด็ก ๆ ได้รับการเลี้ยงดู การใช้ชีวิตที่ปราศจากความเครียดไม่ใช่คำตอบ การเพิ่มทักษะของคุณคือ คุณต้องเพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเครียดและลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ คุณก็รู้นี่. แต่นี่คือสิ่งที่คุณอาจไม่รู้ กีฬาสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดที่ด้านบนของการแสดง และฉันไม่ได้พูดถึงกีฬาที่นี่ การออกกำลังกายที่มากเกินไปจะเพิ่ม BDNF ซึ่งเป็นปัจจัยการเติบโตที่รับผิดชอบในการสร้างเซลล์ในสมอง (Ang et al., 2010) คุณกระตุ้นเซลล์ใหม่ในสมองและปรับปรุงการผลิตสารเคมีระบบภูมิคุ้มกัน (Voss et al., 2013) ในขณะที่ทำงาน จำนวนคนที่เคลื่อนไหวทางร่างกายแสดงให้เห็นถึงขนาดของสมองและประสิทธิภาพการรับรู้ที่ดีกว่าเพื่อน (Erickson et al., 2009) การรับรู้ตนเองที่ดีขึ้นการทำงานของผู้บริหารที่ดีขึ้นความเร็วในการคิดและความอดทนเป็นเพียงประโยชน์บางประการที่คุณคาดหวัง ระดับ BDNF ที่ต่ำไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองที่ลดลง แต่ยังรวมถึงโรคอ้วนภาวะซึมเศร้าและโรคอัลไซเมอร์ เอาเลยอ่านใหม่ ไม่ใช่ยิ่งมีสติสัมปชัญญะที่จะอยู่ในสภาพเหมือนเซนหรือกอดต้นไม้ มันเป็นเพียงทางกายภาพ นี่คือการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเซรามิก (Chapman et al., 2013) และการเพิ่มการผลิตสารสื่อประสาทในสมองของคุณ ร่างกายและสมองของคุณเป็นหน้าที่อย่างหนึ่ง คุณไม่สามารถมีได้โดยไม่มีอีกฝ่าย ฝึกสุขภาพสมองอย่างไรดีจึงเริ่มต้นที่ไหน? อันดับแรกฉันอยากให้คุณรู้ว่าการกระทำของคุณ (หรือขาดไป) มีผลตามมา เป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องค้นหาว่าอะไรคืออะไรและนำมาซึ่ง ไม่มียาเม็ดยาหรือยาลดขนาดสั้นที่มีประสิทธิภาพ แทนที่จะกระโดดไปทานอาหารใหม่ ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำให้เริ่มจากสิ่งที่ทำได้และทำบ่อยๆ ความแตกต่างคือผลลัพธ์ ไม่สำคัญว่าคุณจะพยายามพัฒนาจักรยานหรือใช้สมอง การดำเนินการที่ดีในวันหนึ่งเพื่อกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ จะไม่ทำลายมันในครั้งต่อไป คุณต้องรวมการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เลือกไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ขึ้นบันไดทุกครั้งที่มีเวลา ไปเดินเล่นทุกวัน. รับสมาชิกของโรงยิมและเริ่มการฝึกความแข็งแรง (พร้อมสิทธิประโยชน์เพิ่มเติม) ยกของหนักหรือโยนทิ้งในแรงกดดันและดึง 2-4x ต่อสัปดาห์เพื่อเสริมสร้างเซลล์ประสาทของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องฆ่าตัวตายด้วย การวิ่งสัปดาห์ละครั้งแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อความเป็นพลาสติกในสมอง (Vaynman et al., 2004) หากคุณกำลังฝึกพัฒนาการทางความคิดคุณจะต้องเพิ่มความแข็งแกร่งในขณะที่ทำให้มันสั้น (<40>
สล็อต คาสิโน ออนไลน์ เกมรอยัล คาสิโน คาสิโน ฟรีเครดิต 2020 เกม คาสิโน ปอยเปต คาสิโน มือถือ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *